上周，我去闺蜜家作客，看到她正盯着5岁的男儿小宇喝牛奶。“再喝两口，今天的钙片也别忘了吃！”她一边说，一边把草莓味的钙片递畴昔。小宇皱着眉推开：“姆妈，我不念念吃钙片，苦苦的。”我忍不住插嘴：“那小宇每天喝的水呢？”闺蜜愣了一下：“水便是水啊，还能补什么？”

那一刻，我一霎相识到，好多家长齐像她相同，把补钙的但愿全录用在牛奶和钙片上，却忽略了每天喝的水。看成一个柔柔孩子成长的姆妈，我决定深远探索这个问题：喝水真是能补钙吗？

回到家后，我启动查阅而已。紧记之前干涉过一个养分讲座，大众提到，饮水其实是东谈主体赢得矿物资的紧迫开始。水中的钙、镁等微量元素以离子态存在，能径直被肉体招揽，不需要经过复杂的消化历程。比较之下，钙片或牛奶中的钙需要胃酸解析，招揽率反而不如水中钙高。

我回念念起我方孩子小期间，也照旧为补钙发愁。当时，我逼着他吃钙片，他却老是对抗。当今念念来，要是早点知谈喝水也能补钙，大略能少些争捏。

在谈论中，我发现饮水有三个档次：安全的水、健康的水和功能的水。安全是最基本的，但更紧迫的是选择含有自然矿物元素的水。有些家庭为了干净，恒久给孩子喝皎皎水，但这反而去掉了水中的故意矿物资。

我征询了一位养分师一又友，她请示我，恒久饮用皎皎水可能导致矿物资衰败，影响骨骼发育。于是，我启动属意市面上的自然水，选择那些来自优质水源、含有钙、镁等元素的居品。比如，一些自然矿泉水取自深层湖泊，经过浅显搞定，保留了自然因素。

我决定在我方孩子身上试试。每天请示他少许屡次地喝水，尤其是晨起和畅通明。起始，孩子不太俗例，但厚重地，他爱上了这种当然的面目。我算了一笔账：每天喝填塞的水，加上日常饮食，就能粗略兴奋大部分钙需求。

几个月后，我扫视到孩子不仅骨骼更健康，连精神气象也好了好多。闺蜜看到后果后，也启动交流小宇的饮水俗例。当今，小宇无用再免强吃钙片，补钙变得浅显而当然。

此次经验让我昭彰，补钙不是一场硬仗，而是融入日常的聪颖。看成家长，咱们通常追求刻意的补充，却忘了最日常的水也能成为帮衬。大当然的送礼就在身边，只需要咱们可贵发现。

下次当你给孩子倒水时，不妨念念念念：这杯水开云体育(中国)官方网站，是否也在偷偷看管他的成长？